とろっとろにほぐれる新潟ヨガ教室

サブURL(このURLからもアクセスできます):http://niigata.areablog.jp/mfyoga

『フェルマータ』の新潟ヨガ教室今後の予定です。

新潟市中央区上近江『フェルマータ』のカフェヨガ
忙しい人のための、とろっとろにほぐれる

新潟ヨガ教室  

【今後の予定】 もう申込めます。お早めにどうぞ^^


10月19日(金)第1部19:00-20:00
   第2部20:30-21:30
10月20日(土) 9:30-10:30


11月23日(金)19:00-20:30『90分で覚える16分のお家ヨガ』←new!

11月24日(土) 9:00-10:30『90分で覚える16分のお家ヨガ』←new!
 
会場のフェルマータまでお電話(025-290-7227)ください。
営業時間は11:00-21:00です^^

スケジュールご案内メールも配信中! 
お申込はこちらからどうぞ♡
 
新潟ヨガ教室インストラクター 
タマキ(ナタヨーガ・インストラクター) 
niigatayg☆tamanyyg.xsrv.jp
(↑ご質問などは、☆を@に変えて、こちらにどうぞ)
 

夜ヨガと朝ヨガがあります♡

『新潟ヨガ教室』

会場:フェルマータカフェ2階(新潟市中央区上近江)
料金:1回 3,240円(税込)
        
3回 8,640円(税込) お得な半年有効チケット!

   (※90分レッスンは1回4,320円、チケット利用はプラス1,080円)

服装:動きやすい服装ならなんでもOKです。
 (例えば、Tシャツにトレーナーパンツ・綿パンツなど)

持ち物:バスタオルまたはヨガマット

 

新潟ヨガ教室へのご予約は会場のフェルマータ

『025-290-7227』までお電話でどうぞ。




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今週末は新潟ヨガ教室です♪

新潟ヨガ教室のたまきです。
くつろいだ身体で過ごしてらっしゃいますか。


秋が深まって参りましたね。


このところ、サツマイモにハマっております。


なぜなら、カボチャのような大きさの
サツマイモを入手したから(笑)


1キロはゆうに超えてましたので
茹でたり焼いたり、ぽくぽくの食感を
5日間くらいかけて堪能してます☆

 

■身体の感覚も堪能してね♪


今週末の新潟ヨガ教室は「身体の感覚」を
堪能していただこうと思っています。

 

丁寧に自分の身体を観ていくと
どんなことが起こるのか、
起こらないのか。


いつも動いているときの雰囲気に
『より濃く』『どーんっ』と
ダイブしてもらいますよー(*^^*)


 

■普段のセルフケアの確認も!


今回は「わざわざ時間をとらなくてもできるセルフケア」
の確認もいたしますね。


新潟ヨガ教室らしく、日常の


(1) 姿勢

(2) 動き方


の確認です。

 

あと、お家でやっていただくストレッチとして
『開脚ベターッの動き方』がおススメなので
これも身体のタイプ別に丁寧にお伝えします。


どうぞお楽しみに!




今週末もまた

とろっとろにほぐれて、
いつのまにか日常でも身体が調う
『あなたのためだけの時間』

をご一緒できますように!
楽しみにしています。


 


新潟ヨガ教室 インストラクター
タマキ

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

【今後の予定】
ご予約はお早めにどうぞ^^
---------------------------------

10月19日(金)第1部19:00-20:00 第2部20:30-21:30
10月20日(土) 9:30-10:30

※お申込みは 会場のフェルマータまで
お電話(025-290-7227)ください。
営業時間は11:00-21:00です。


【詳細】
服装:動きやすい服装ならなんでもOKです
 (例えば、Tシャツにトレーナーパンツ・綿パンツなど)
持ち物:バスタオルまたはヨガマット
参加費 : 3240円(税込)
※お得な3回8640円チケット(半年有効)もあります

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆


※タマキからのお願いです

予約のキャンセルは「前日まで」に
いただけますと大変助かります。

いつもご協力いただき、ありがとうございます!

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

☆ステキなあなたの日々が、
すばらしいものでありますように!☆


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こころを穏やかにする技術をあなたに。


*************************************
【お知らせ

新潟ヨガ教室のご紹介動画をつくりました〜〜
どうぞご覧ください!

1分間なので、すぐに見終わります。
↓↓↓↓

良いと感じたら、ぜひお友達にも
見せてあげてくださいネ。

*************************************

こんにちは。
新潟ヨガ教室のたまきです。
くつろいだ身体で過ごしてらっしゃいますか。

関西の台風に北海道の地震…
一日も早い復興を願っています。

このメルマガを読んでくださっているあなた、
そしてご家族・ご親戚・お友達が
どうぞご無事でありますように…!


■荒っぽい自然災害の中で思うこと

>>>>>>>>>>>>
ヨーガは、どんなときでも
平静な対処ができる心と身体も養うものだ。
例えば嵐の船の中で平静でいられるかどうか。
>>>>>>>>>>>>

もう15年以上前にヨーガの師匠に
聞いた言葉です。

そのころは
「そんなことできるの?」
って目を白黒させていました。

船に乗っていて嵐になったら 
助かるのは『運』だけだと思っていたので…

"自分で何とかしようとする『意思』を持つ"
という考え方自体がとても新鮮でした。



「嵐の船の中」という不測の事態でできること??


今の私なら少しわかります。

それはきっと「パニックにならないこと」

まずはパニック状態にならなければ
生き延びるための方法を考えられます。


じつはコレ。
新潟ヨガ教室のレッスンで体験できるのです。

どんな方でもヨーガのレッスン中には

 「え? こんなところが痛くなるの?」
 「私って動きにくい場所があるんだ」

など「不測の事態」に出あいます。

それを『ゆったりとした呼吸と、良い方向への動き方』
で少しずつ解消していきます。




■『ゆったりとした呼吸と、良い方向への動き方』

「ゆったりとした呼吸」は
心を落ち着かせてくれます。

「良い方向への動き方」は
身体のバランス感覚を養ってくれます。

身体のバランスがとれれば
慌てなくて済みますから、やっぱり落ち着ける。


ね?
「不測の事態」に対処する
『心』を養っていると思いませんか(*^^*)




■9月の新潟ヨガ教室は今週末。

いよいよ今月のレッスンは今週です。

夜ヨガ14日(金)1部19:00-,2部20:30-
朝ヨガ15日(土) 9:30-

です。
(ご予約:tel025-290-7227 フェルマータ)

今月もまた、
「とろっとろにたっぷりほぐれて、
いつのまにか日常でも身体が調っちゃう
『あなたのためだけの時間』」
を過ごしに来てくださいネ。


では、あなたと
ご一緒にヨガができますように!

楽しみにしています。

新潟ヨガ教室インストラクター

タマキ


◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

【今後の予定】
もう申し込めます。
ご予約はお早めにどうぞ^^
---------------------------------
9月14日(金)第1部19:00-20:00  第2部20:30-21:30
9月15日(土)  9:30-10:30

10月19日(金)第1部19:00-20:00  第2部20:30-21:30
10月20日(土) 9:30-10:30

11月23日(金)19:00-20:30『90分で覚える16分のお家ヨガ』←new!
11月24日(土) 9:00-10:30『90分で覚える16分のお家ヨガ』←new!
---------------------------------

※お申込みは 会場のフェルマータまで
お電話(025-290-7227)ください。
営業時間は11:00-21:00です。

【詳細】
服装:動きやすい服装ならなんでもOKです
 (例えば、Tシャツにトレーナーパンツ・綿パンツなど)
持ち物:バスタオルまたはヨガマット
参加費 : 3240円(税込)
※お得な3回8640円チケット(半年有効)もあります

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

※タマキからのお願いです

予約のキャンセルは「前日まで」に
いただけますと大変助かります。

リフレッシュするお仲間が増えたら、
あなたの新潟が、もっと元気になると思うので、
ご協力をお願いいたします!

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

☆ステキなあなたの日々が、
すばらしいものでありますように!☆ 

~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~
新潟ヨガ教室インストラクター タマキ(ナタヨーガ指導員) 



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夏のキャンドルヨガ、お月さまも見えました!!

くつろいだ身体ですごしてらっしゃいますか。
新潟ヨガ教室のタマキです。


一昨日の夜は

カフェのスタッフさんが

数日かけてお掃除してくださったバルコニーで、

風に吹かれながらの

心地よいヨーガ!



ご参加の皆さん、

「疲れてたけど、来てよかった〜〜」

「自然の中にいる感じって、それだけでほどける〜〜」

「いつもより伸びた!」

大満足でした(*^^*)



2部ではお月さまも顔を出し、

きれいな月光を浴びて。



お楽しみの季節の飲み物は

カフェ自家製の梅ドリンク。

お酢と氷砂糖、きび砂糖でつけこんだ

貴重な特製ドリンク、美味しかった〜




空や月、風、植物たち、

キャンドルの柔らかな『火』


これらに囲まれての、ゆったりとした

呼吸。。。



「自分の自然」と「地球の自然」が

一体になった癒しの時間でしたよー


今年、参加できなかった方は

来年をお楽しみに!


...その前に冬のアロマキャンドルヨガも

すてきなイベントですよー。


来月は通常レッスン。


たっぷりほぐれて、

日常から身体を調えるノウハウ満載。

「月1度通うだけで、身体がこんなに変わるヨガ教室なんて!」
やみつきになるのが

新潟ヨガ教室です♪^^


ご一緒に「ラクで気持ちよく過ごせる真の健やかな身体」
を目指してまいりましょう!


新潟ヨガ教室インストラクター

タマキ


◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

【今後の予定】

ご予約はお早めにどうぞ^^


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8月24日(金)第1部19:00-20:00  第2部20:30-21:30

8月25日(土) 9:30-10:30

9月14日(金)第1部19:00-20:00  第2部20:30-21:30

9月15日(土)  9:30-10:30

10月19日(金)第1部19:00-20:00  第2部20:30-21:30

10月20日(土) 9:30-10:30


11月23日(金)19:00-20:30『90分で覚える16分のお家ヨガ』←new!

11月24日(土) 9:00-10:30『90分で覚える16分のお家ヨガ』←new!


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※お申込みは 会場のフェルマータまで

お電話(025-290-7227)ください。

営業時間は11:00-21:00です。


【詳細】

服装:動きやすい服装ならなんでもOKです

 (例えば、Tシャツにトレーナーパンツ・綿パンツなど)

持ち物:バスタオルまたはヨガマット


参加費 : 3240円(税込)

※お得な3回8640円チケット(半年有効)もあります
(※90分レッスンは1回4,320円、チケットはプラス1,080円でご利用可能です)




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夏の汗は「た・い・せ・つ」!

こんにちは。
新潟ヨガ教室のたまきです。
くつろいだ身体で過ごしてらっしゃいますか。

暑い日が続きますね。
体調はいかがですか。

私は家に居るときは、なるべく薄着(?)にして
窓を開けて扇風機か
エアコン30度設定で乗り切ろうとしています。

何かに挑戦しているわけではないのですが…(;^_^A
なるべく汗をかける状態にしています

まぁ、私は比較的、暑さには強いので
このような方法をとっています。

でも、この辺は個人差がありますので
そのまま真似はせずに、
熱中症にならないあなたならではの
「良い塩梅」を見つけてくださいね(^_-)-☆


●夏に汗をかくと良い理由

今年の夏は猛暑なので、
強くお勧めはしませんが、
夏のうちに汗をしっかりかくことは
とても大切なのだそうです。


鍼灸師の先生から聞いたのですが、
水分の代謝をしっかりして
余分な水分を溜め込まないでおくことが
その年の「冬に効いてくる」のだとか。

体内にの水分代謝が滞っていると
水分が多いまま、冬を迎えます

すると水分は体内で
「保冷剤」の役目を
してしまうんですって

だから『冷えやすい寒がりな人になる』
というわけです。


じつは私も、
「そんなアナログな考え方で
人の体も説明がつくのかしら・・・」

と驚きました。

けれども東洋医学ではそのような考え方で
人の体を診察したり治療したりするそうです

実際、私は「夏に汗をかく」手法を
取り入れてから、冬の寒さも比較的
楽に乗り切れるようになりました。


熱中症にならない程度に
汗をかくのは
一年を通して体を健康に保つ
秘訣と言えそうですね。



●今週末のキャンドルヨガおすすめです

いよいよ今週末にキャンドルヨガです

夕方の少し日が落ちた辺りから第1部が始まります
気温の変わり目なので、いい風が吹くんです

とはいえこの暑さですから少し汗ばむかもしれません。

ゆったりとした呼吸に心と体を遊ばせて
心地よい風で汗を冷ましましょう


終わった後には爽やかな季節のドリンクが
サービスされますしネ。

夏の暑さも楽しむ「新潟ヨガ教室」です。

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[夏のキャンドルヨガ]
7月27日(金)第1部19:00-20:00
       第2部20:30-21:30
(ご予約は tel.025-290-7227まで)
---------------------------------------------

空や月、風、植物たち、
キャンドルの柔らかな『火』

これらに囲まれて、ゆったりとした
呼吸に自分を委ねましょう。


ぜひ「自分の自然」と「地球の自然」が
一体になった癒しの時間も味わいに
来てくださいね。


新潟ヨガ教室インストラクター
タマキ

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
【今後の予定】
そろそろ埋まってきています。
ご予約はお早めにどうぞ^^

◆一番人気♪キャンドルヨガ!
7月27日(金)第1部19:00-20:00
       第2部20:30-21:30
◆こちらも人気♪アロマヨガ!
7月28日(土)9:30-10:30

---------------------------------
8月24日(金)第1部19:00-20:00  第2部20:30-21:30
8月25日(土) 9:30-10:30
9月14日(金)第1部19:00-20:00  第2部20:30-21:30
9月15日(土)  9:30-10:30
10月19日(金)第1部19:00-20:00  第2部20:30-21:30
10月20日(土) 9:30-10:30
---------------------------------

※お申込みは 会場のフェルマータまで
お電話(025-290-7227)ください。
営業時間は11:00-21:00です。

【詳細】
服装:動きやすい服装ならなんでもOKです
 (例えば、Tシャツにトレーナーパンツ・綿パンツなど)
持ち物:バスタオルまたはヨガマット

参加費 : 3240円(税込)
※お得な3回8640円チケット(半年有効)もあります



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『新潟ヨガ教室』はプラタナスが揺れるバルコニーを眺めながらヨガができる希少なヨガ教室です。
健やかだから美しい『真の健康』を目指しています。

月に一度のご褒美ヨガでカラダのメンテナンスをどうぞ☆

日常に役立つ「コリをつくらないカラダ」への秘訣もお伝えしています。

スケジュールはこちらのイベントカレンダーからご確認いただけます→http://mf07.com/

ご予約は会場までお電話でどうぞ。
『フェルマータ』025-290-7227
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