とろっとろにほぐれる新潟ヨガ教室

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月に一度のリセットで姿勢が良くなる秘密♪

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【お知らせ】
新潟ヨガ教室のご紹介動画です
1分間なので、すぐに見終わります。
お友達にもご紹介いただけるとうれしいです♪
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新潟ヨガ教室のたまきです。
くつろいだ身体で過ごしてらっしゃいますか。


■月に一度のリセットで姿勢が良くなる秘密♪

昨日・一昨日と新潟ヨガ教室でした。


この時期は意外にお忙しい方も多いようですね。

今回は人数少な目でした。
そのぶん濃いレッスンでしたよー。


レッスン後のティータイムで
『月に一度のリセットで姿勢が良くなる秘密』
が聞けちゃいました!(^^)!


通って2年近くになる方です。


まずは「良い姿勢のつくりかたを身体が覚えてきた」
というお話しから入りました。

最近はより実感しているのだとか。


-----------------------------

月に一回とかここに来てやっているだけでも

『良い姿勢のつくりかた』を
「自然と体に覚えさせられる」と言うか

「なじませると」言うか…

 

そうすると自然と体が『良い姿勢の位置』
に行くようになるので。。。


普段特別なストレッチとかはしていなくても

ここでリセットして

「身体があぁ、こうなっていう」風に
思い出させると、ととのうのがわかります。

 

それが『自分の普通』徐々になって行くと
一番いいのかなって思います。

-----------------------------


まさに新潟ヨガ教室で
お伝えしたいことズバリでしたー♪


普段も「あ、いま良くない姿勢になってる!」

ってハッと思いだすそうです。

 

「またすぐ忘れちゃうけどー」って

笑いながら話してくれました。

 

だけど、まずは「あ、いま良くない姿勢になってる!」って

思い出せるのがイイ。

ムリなく、負担なく、着実に良い姿勢が
自然に馴染んでいく方法です。

 

そんなプロセスをたどりながら
ラクで気持ち良い姿勢を育てていきましょう。
「普段の姿勢」ですから忘れていても「良い姿勢」になっていってもらいたいのです。

肩コリ・腰痛・股関節痛なども

作りにくい姿勢です。 
これが育っていけば

この先の人生、変わってきますもの☆



来月もまた「とろっとろにたっぷりほぐれて、
いつのまにか日常でも身体が調っちゃう
『あなたのためだけの時間』」
を過ごしに来てくださいネ。


あなたとご一緒にヨガができますことを
楽しみにしています。

 

新潟ヨガ教室 インストラクター
タマキ

(フェルマータ特製 栄養満点! 美肌クコの実ルイボスティー)

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

【今後の予定】
もう申し込めます。
ご予約はお早めにどうぞ^^
---------------------------------

10月19日(金)第1部19:00-20:00 第2部20:30-21:30
10月20日(土) 9:30-10:30

11月23日(金)19:00-20:30『90分で覚える16分のお家ヨガ
11月24日(土) 9:00-10:30『90分で覚える16分のお家ヨガ』
---------------------------------

※お申込みは 会場のフェルマータまで
お電話(025-290-7227)ください。
営業時間は11:00-21:00です。


【詳細】
服装:動きやすい服装ならなんでもOKです
 (例えば、Tシャツにトレーナーパンツ・綿パンツなど)
持ち物:バスタオルまたはヨガマット
参加費 : 3240円(税込)
※お得な3回8640円チケット(半年有効)もあります


◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆


※タマキからのお願いです
予約のキャンセルは「前日まで」に
いただけますと大変助かります。
いつもご協力いただき、ありがとうございます!

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

☆ステキなあなたの日々が、
すばらしいものでありますように!☆


~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~
新潟ヨガ教室インストラクター タマキ(ナタヨーガ指導員) 
niigatayg@tamanyyg.xsrv.jp




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「人生初めての経験です!」

新潟ヨガ教室のたまきです。

くつろいだ身体で過ごしてらっしゃいますか。


新潟ヨガ教室に通って約1年の方から

素敵なご報告をいただいたので

ご紹介します!




■「人生初めての経験です!」


「先日、座ってスクリーンを数十分

観る機会がありました。


これまでは

・背もたれによっかかる

・机に肘をついてもたれる


どちらかが、普通でした


なのに、そのときは、

・背もたれによっかかる

・机に肘をついてもたれる


どちらもしていませんでした。


気づいたら『まっすぐの姿勢』

で座ってたんです!


意識もせずに、こんなに姿勢が良かったのは

人生で初めてでした!」



こう伺って、私もとっても嬉しかった!!


なぜなら

レッスンでお伝えしているのは

『ラクで気持ちよく過ごせる身体のつくり方』


その内容が、じっくりしっかり染み込んで、

いつのまにか姿勢がかわるまでに

なっていたんですもの〜♪



■柔軟のよくある勘違い☆


よくお伝えするのですが


・開脚ベターの動き

・足を伸ばして前屈する動き

・足の裏を合わせて前屈する動き


これら全部、

『顔が床から近いから良い』

というわけではないんです。


これは勘違い。


大切なのは

お尻から・腰・背中・首を通って

頭のてっぺんまでが


>>>>>>>>>>>>>>>>>>

『スーッと繋がっていること』

『スーッと繋がって動けること』

>>>>>>>>>>>>>>>>>>


この動き方をマスターすれば

あなたの身体は徐々に

『顔が床にピタッとつくしかない』

そんな体に変わっていきます。



身体のことは『急がば回れ』


のんびりゆっくりやっていきましょう

確実に変わっていきますヨ。



来月もまた、

「とろっとろにたっぷりほぐれて、

いつのまにか日常でも身体が調っちゃう

『あなたのためだけの時間』」

を過ごしに来てくださいネ。



新潟ヨガ教室インストラクター


タマキ




◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆


【今後の予定】

もう申し込めます。

ご予約はお早めにどうぞ^^

---------------------------------


8月24日(金)第1部19:00-20:00  第2部20:30-21:30

8月25日(土) 9:30-10:30


9月14日(金)第1部19:00-20:00  第2部20:30-21:30

9月15日(土) 9:30-10:30


10月19日(金)第1部19:00-20:00 第2部20:30-21:30

10月20日(土) 9:30-10:30


11月23日(金)19:00-20:30『90分で覚える16分のお家ヨガ』←new!

11月24日(土) 9:00-10:30『90分で覚える16分のお家ヨガ』←new!


---------------------------------


※お申込みは 会場のフェルマータまで

お電話(025-290-7227)ください。

営業時間は11:00-21:00です。


【詳細】

服装:動きやすい服装ならなんでもOKです

 (例えば、Tシャツにトレーナーパンツ・綿パンツなど)

持ち物:バスタオルまたはヨガマット

参加費 : 3240円(税込)

※お得な3回8640円チケット(半年有効)もあります


◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆


※タマキからのお願いです


予約のキャンセルは「前日まで」に

いただけますと大変助かります。


リフレッシュするお仲間が増えたら、

あなたの新潟が、もっと元気になると思うので、

ご協力をお願いいたします!


◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆


☆ステキなあなたの日々が、

すばらしいものでありますように!☆ 




とろっとろにほぐれる新潟ヨガ教室
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ヨガ&アロマのダブル効果でとろっとろにほぐれましょうおんぷ

こんにちは! 新潟ヨガ教室のタマキです。
くつろいだ身体で過ごしてらっしゃいますか。  



先週末は朝ヨガでした。
ご参加の8名様、たったの60分で
素晴らしく変化を感じてくださいましたよ〜


・2ヶ月ぶりの参加でした。普段の身体が
心地よいところから、ズレていたとわかりました!


・2ヶ月ぶりの参加で、丹田が目覚めました♪


・前回、「がんばっちゃダメ」って言われたので、
頑張らないでやったら、最後の声を出すところで
インドの寺院みたいな風景が浮かびました。


・ここしばらくの間気になっていた肩コリの
モトみたいなコリコリが開始10分で消えました!


・呼吸が浅かったのがわかりました。


・半年ぶりの参加だったけど、身体が温まるのが早かった。
背筋が伸びるのがよく分かりました。
背骨がポコポコ動くのがわかって気持ち良かった!


・寒くて縮こまって肩が内側に入ってたのが
わかりました。肘回しでほぐれたので家でも
やろうと思います。



ね?
こんな変化や気づきが、たったの60分で
得られるなんて素敵でしょ(^_−)−☆


◆◆◆


そして、来月はいよいよ冬のお楽しみ。
アロマキャンドルヨガです。


来月と1月はヨガ&アロマのダブルで、
皆さんにとろっとろにほぐれていただきますよ。


冬は呼吸が浅くなりがちなので、
アロマの香りがあると
呼吸が深くなって、さらに効果的。


呼吸が深くなり、免疫力が高まる
エッセンシャルオイルを
夜ヨガ用、朝ヨガ用にそれぞれ選んで
ご用意することにしました!


忙しい年末に向けて、縮こまりがちな身体を
ヨガで芯から温め、アロマの効果で
風邪もかかりにくくしておきましょう。

楽しみにして下さいね。


ご予約は会場のフェルマータ(025-290-7227)
までお電話ください。お店は夜9時までやってます。

(ちなみに12月14日夜ヨガはあと1-2名様、
15日朝ヨガは6-7名様、ご予約できます)


【今後の予定】もう申し込めます!
11月25日(土) 9:30-10:30
12月14日(木)19:30-20:30≪夜のアロマキャンドルヨガ≫
12月15日(金)10:00-11:00≪朝のアロマキャンドルヨガ≫
[2018年]
1月18日(木)19:30-20:30≪夜のアロマキャンドルヨガ≫
1月19日(金) 9:30-11:00≪90分で覚える16分のおうちヨガ≫

とろっとろにほぐれて素敵な週末をすごそう!
12月の新潟ヨガ教室

12月14日 19:30-20:30
≪夜のアロマキャンドルヨガ≫

12月15日 10:00-11:00
≪朝のアロマキャンドルヨガ≫

会場:フェルマータカフェ2階(新潟市中央区上近江)

料金:3,240円(税込)
※3回8,640円(税込)のお得な半年有効チケットの方はプラス1000円で受講できます

服装:動きやすい服装ならなんでもOKです。
 (例えば、Tシャツにトレーナーパンツ・綿パンツなど)

持ち物:バスタオルまたはヨガマット
 

新潟ヨガ教室へのご予約は会場のフェルマータ
『025-290-7227』までお電話でどうぞ。
営業時間は11:00-21:00です。


美味しい『カフェ特製ドリンク』付き!



新潟ヨガ教室インストラクター 
タマキ(ナタヨーガ・インストラクター) 
niigatayg@tamanyyg.xsrv.jp


とろっとろにほぐれる新潟ヨガ教室
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気分は「いつもちょっと上機嫌」のヒントに『ヨガ』♪

こんにちは! 新潟ヨガ教室のタマキです。
くつろいだ身体で過ごしてらっしゃいますか。  



私は先日の三連休、
埼玉県の「秩父」というところに行きました。

アニメ映画の舞台になったり 
昨年は冬のお祭りが 
なんとユネスコ無形文化遺産になって
盛り上がっている観光地です。


 ……と言っても毎週ヨガを習いに通っているので 
私にはいつものことなのですが☆

 それでも連休は 観光地ならではの
賑わいで 気分も華やぎました。

 こんなふうに環境の力は
 「気分をいつもちょっと上機嫌」 
に保つきっかけをくれますネ^^ 


◆◆◆ 


さて。 
とはいっても、いつも都合よく
環境の力を借りられるわけでは
ありませんよね……


そんなときにどうするか
身体の専門家である私から
アドバイスをするとすれば……

「身体をほぐす」のがおすすめです。 

この時期は首・肩が固まりやすいので 
小まめにほぐすとイイですよ。


簡単な方法をご紹介しますね。

 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 
肩を思い切りあげて“ストンッ”と落とす
 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 

これだけです。
3回くらいやるだけで、 かなり変わります。
お試しください^^



 ◆◆◆ 


じつは、これよりもっと効率よく 
首・肩をほぐす方法があります。

新潟ヨガ教室で毎回行なっている 
ウォーミングアップ』 

お家でもできると好評です^^

“日日を楽に気持ちよく過ごすための
いつでもできる技術”

あなたも知ってみませんか?


今月は25日に朝ヨガがあります。


また、この冬は12月〜2月までの間に 

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
夜のアロマキャンドルヨガが2回、 
朝のアロマヨガが1回、
90分で覚える16分のおうちヨガが2回、
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 

とイベント盛りだくさんです。 
スケジュール帳を覗いて
空いている日ありましたら 

会場のフェルマータ(025-290-7227)
にお電話くださいね!  

お会いして、
ご一緒にヨガの時間を過ごせることを 
楽しみにしています。

【今後の予定】もう申し込めます!
11月25日(土) 9:30-10:30
12月14日(木)19:30-20:30≪アロマキャンドルヨガ≫
12月15日(金)10:00-11:00≪アロマヨガ≫
[2018年]
1月18日(木)19:30-20:30≪アロマキャンドルヨガ≫
1月19日(金) 9:30-11:00≪90分で覚える16分のおうちヨガ≫

とろっとろにほぐれて素敵な週末をすごそう!
11月の新潟ヨガ教室

11月25日 9:30-10:30

会場:フェルマータカフェ2階(新潟市中央区上近江)

料金:4,320円(税込)
※3回8,640円(税込)のお得な半年有効チケットの方はプラス1000円で受講できます

服装:動きやすい服装ならなんでもOKです。
 (例えば、Tシャツにトレーナーパンツ・綿パンツなど)

持ち物:バスタオルまたはヨガマット
 

新潟ヨガ教室へのご予約は会場のフェルマータ
『025-290-7227』までお電話でどうぞ。
営業時間は11:00-21:00です。


美味しい『カフェ特製ドリンク』付き!



新潟ヨガ教室インストラクター 
タマキ(ナタヨーガ・インストラクター) 
niigatayg@tamanyyg.xsrv.jp


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『頭の中までとろ〜ん♪』とした後は…

こんにちは! 新潟ヨガ教室のタマキです。
くつろいだ身体で過ごしてらっしゃいますか。


14日、15日と新潟ヨガ教室のレッスンでした。


今回は


「忙しくて慌てて来たけど、
レッスン始まってしばらくしたら、
気持ちが静まった」


「終わったら頭の中が空っぽになって
スッキリした」


という方が続出。

ヨガならではの
『頭と身体のリラックス』
にどっぷり浸っていただきました。



そして新潟ヨガ教室のレッスンには
ヒミツがあります。


身体をほぐすとともに


~~~~~~~~~~~~~~~~~~
心の中の感情に「なる前」の
沸き起こるモヤモヤした「気分」

~~~~~~~~~~~~~~~~~~

も調えられるように構成されているのです。


だから、もともと頭の中もスッキリ
できるようになっています。
素敵なご褒美の時間になるのですね〜



加えて今回は「頭の中もとろ〜ん」にも
フォーカスしましたから、
夏の疲れをほどいて、元気になって
いただきましたヨ☆


そしてレッスン後には会場のカフェ
『フェルマータ』からの特製ドリンク。

季節や気候に合わせて温度まで調節して
くださるんですよ〜

今回は夜ヨガ「ルイボスティー」
朝ヨガは「ローズヒップ&ハイビスカスティー」
でした。

心身ともに芯からリラックスして
こんな心づくしを受けたら
エネルギー補給満タンです^^

ご参加の皆さんの「ほっこり」したお顔…
私にも素敵なご褒美でした♪


***

さて。
連休明けのエネルギー補給に
ちょこっと私からのプレゼント。


おウチでも簡単にできちゃう
「頭の中」が「とろ〜ん」とする練習。


レッスンでやったのとはちょっと違いますが
もっともカンタンなのは


~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
『鼻から長〜く吸って、鼻から長〜く吐く』
ゆったりとした呼吸
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

です。
3セットやるとかなり落ち着きます。


リアルでは毎回新潟ヨガ教室でやってます。

今回お越しになれなかった「あなた」も
チャンスをみつけて
ご自身へのプレゼント、してあげてくださいネ。


お会いして、
ご一緒にヨガの時間を過ごせることを
楽しみにしています!v(^o^)v


会場のフェルマータ(025-290-7227)
までお電話くださいね♪



とろっとろにほぐれて素敵な週末をすごそう!
10月の新潟ヨガ教室

10月19日(木) 19:30-10:30
10月20日(金) 10:00-11:00

会場:フェルマータカフェ2階(新潟市中央区上近江)

料金:4,320円(税込)
※3回8,640円(税込)のお得な半年有効チケットの方はプラス1000円で受講できます

服装:動きやすい服装ならなんでもOKです。
 (例えば、Tシャツにトレーナーパンツ・綿パンツなど)

持ち物:バスタオルまたはヨガマット
 

新潟ヨガ教室へのご予約は会場のフェルマータ
『025-290-7227』までお電話でどうぞ

美味しい『カフェ特製ドリンク』付き!







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タマキイメージ
『新潟ヨガ教室』はプラタナスが揺れるバルコニーを眺めながらヨガができる希少なヨガ教室です。
健やかだから美しい『真の健康』を目指しています。

月に一度のご褒美ヨガでカラダのメンテナンスをどうぞ☆

日常に役立つ「コリをつくらないカラダ」への秘訣もお伝えしています。

スケジュールはこちらのイベントカレンダーからご確認いただけます→http://mf07.com/

ご予約は会場までお電話でどうぞ。
『フェルマータ』025-290-7227
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