とろっとろにほぐれる新潟ヨガ教室

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『フェルマータ』の新潟ヨガ教室今後の予定です。

新潟市中央区上近江『フェルマータ』のカフェヨガ
忙しい人のための、とろっとろにほぐれる

新潟ヨガ教室  

【今後の予定】 もう申込めます。お早めにどうぞ^^


10月19日(金)第1部19:00-20:00
   第2部20:30-21:30
10月20日(土) 9:30-10:30


11月23日(金)19:00-20:30『90分で覚える16分のお家ヨガ』←new!

11月24日(土) 9:00-10:30『90分で覚える16分のお家ヨガ』←new!
 
会場のフェルマータまでお電話(025-290-7227)ください。
営業時間は11:00-21:00です^^

スケジュールご案内メールも配信中! 
お申込はこちらからどうぞ♡
 
新潟ヨガ教室インストラクター 
タマキ(ナタヨーガ・インストラクター) 
niigatayg☆tamanyyg.xsrv.jp
(↑ご質問などは、☆を@に変えて、こちらにどうぞ)
 

夜ヨガと朝ヨガがあります♡

『新潟ヨガ教室』

会場:フェルマータカフェ2階(新潟市中央区上近江)
料金:1回 3,240円(税込)
        
3回 8,640円(税込) お得な半年有効チケット!

   (※90分レッスンは1回4,320円、チケット利用はプラス1,080円)

服装:動きやすい服装ならなんでもOKです。
 (例えば、Tシャツにトレーナーパンツ・綿パンツなど)

持ち物:バスタオルまたはヨガマット

 

新潟ヨガ教室へのご予約は会場のフェルマータ

『025-290-7227』までお電話でどうぞ。




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今週末は新潟ヨガ教室です♪

新潟ヨガ教室のたまきです。
くつろいだ身体で過ごしてらっしゃいますか。


秋が深まって参りましたね。


このところ、サツマイモにハマっております。


なぜなら、カボチャのような大きさの
サツマイモを入手したから(笑)


1キロはゆうに超えてましたので
茹でたり焼いたり、ぽくぽくの食感を
5日間くらいかけて堪能してます☆

 

■身体の感覚も堪能してね♪


今週末の新潟ヨガ教室は「身体の感覚」を
堪能していただこうと思っています。

 

丁寧に自分の身体を観ていくと
どんなことが起こるのか、
起こらないのか。


いつも動いているときの雰囲気に
『より濃く』『どーんっ』と
ダイブしてもらいますよー(*^^*)


 

■普段のセルフケアの確認も!


今回は「わざわざ時間をとらなくてもできるセルフケア」
の確認もいたしますね。


新潟ヨガ教室らしく、日常の


(1) 姿勢

(2) 動き方


の確認です。

 

あと、お家でやっていただくストレッチとして
『開脚ベターッの動き方』がおススメなので
これも身体のタイプ別に丁寧にお伝えします。


どうぞお楽しみに!




今週末もまた

とろっとろにほぐれて、
いつのまにか日常でも身体が調う
『あなたのためだけの時間』

をご一緒できますように!
楽しみにしています。


 


新潟ヨガ教室 インストラクター
タマキ

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

【今後の予定】
ご予約はお早めにどうぞ^^
---------------------------------

10月19日(金)第1部19:00-20:00 第2部20:30-21:30
10月20日(土) 9:30-10:30

※お申込みは 会場のフェルマータまで
お電話(025-290-7227)ください。
営業時間は11:00-21:00です。


【詳細】
服装:動きやすい服装ならなんでもOKです
 (例えば、Tシャツにトレーナーパンツ・綿パンツなど)
持ち物:バスタオルまたはヨガマット
参加費 : 3240円(税込)
※お得な3回8640円チケット(半年有効)もあります

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆


※タマキからのお願いです

予約のキャンセルは「前日まで」に
いただけますと大変助かります。

いつもご協力いただき、ありがとうございます!

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

☆ステキなあなたの日々が、
すばらしいものでありますように!☆


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月に一度のリセットで姿勢が良くなる秘密♪

*************************************
【お知らせ】
新潟ヨガ教室のご紹介動画です
1分間なので、すぐに見終わります。
お友達にもご紹介いただけるとうれしいです♪
*************************************


新潟ヨガ教室のたまきです。
くつろいだ身体で過ごしてらっしゃいますか。


■月に一度のリセットで姿勢が良くなる秘密♪

昨日・一昨日と新潟ヨガ教室でした。


この時期は意外にお忙しい方も多いようですね。

今回は人数少な目でした。
そのぶん濃いレッスンでしたよー。


レッスン後のティータイムで
『月に一度のリセットで姿勢が良くなる秘密』
が聞けちゃいました!(^^)!


通って2年近くになる方です。


まずは「良い姿勢のつくりかたを身体が覚えてきた」
というお話しから入りました。

最近はより実感しているのだとか。


-----------------------------

月に一回とかここに来てやっているだけでも

『良い姿勢のつくりかた』を
「自然と体に覚えさせられる」と言うか

「なじませると」言うか…

 

そうすると自然と体が『良い姿勢の位置』
に行くようになるので。。。


普段特別なストレッチとかはしていなくても

ここでリセットして

「身体があぁ、こうなっていう」風に
思い出させると、ととのうのがわかります。

 

それが『自分の普通』徐々になって行くと
一番いいのかなって思います。

-----------------------------


まさに新潟ヨガ教室で
お伝えしたいことズバリでしたー♪


普段も「あ、いま良くない姿勢になってる!」

ってハッと思いだすそうです。

 

「またすぐ忘れちゃうけどー」って

笑いながら話してくれました。

 

だけど、まずは「あ、いま良くない姿勢になってる!」って

思い出せるのがイイ。

ムリなく、負担なく、着実に良い姿勢が
自然に馴染んでいく方法です。

 

そんなプロセスをたどりながら
ラクで気持ち良い姿勢を育てていきましょう。
「普段の姿勢」ですから忘れていても「良い姿勢」になっていってもらいたいのです。

肩コリ・腰痛・股関節痛なども

作りにくい姿勢です。 
これが育っていけば

この先の人生、変わってきますもの☆



来月もまた「とろっとろにたっぷりほぐれて、
いつのまにか日常でも身体が調っちゃう
『あなたのためだけの時間』」
を過ごしに来てくださいネ。


あなたとご一緒にヨガができますことを
楽しみにしています。

 

新潟ヨガ教室 インストラクター
タマキ

(フェルマータ特製 栄養満点! 美肌クコの実ルイボスティー)

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

【今後の予定】
もう申し込めます。
ご予約はお早めにどうぞ^^
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10月19日(金)第1部19:00-20:00 第2部20:30-21:30
10月20日(土) 9:30-10:30

11月23日(金)19:00-20:30『90分で覚える16分のお家ヨガ
11月24日(土) 9:00-10:30『90分で覚える16分のお家ヨガ』
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※お申込みは 会場のフェルマータまで
お電話(025-290-7227)ください。
営業時間は11:00-21:00です。


【詳細】
服装:動きやすい服装ならなんでもOKです
 (例えば、Tシャツにトレーナーパンツ・綿パンツなど)
持ち物:バスタオルまたはヨガマット
参加費 : 3240円(税込)
※お得な3回8640円チケット(半年有効)もあります


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※タマキからのお願いです
予約のキャンセルは「前日まで」に
いただけますと大変助かります。
いつもご協力いただき、ありがとうございます!

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新潟ヨガ教室インストラクター タマキ(ナタヨーガ指導員) 
niigatayg@tamanyyg.xsrv.jp



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こころを穏やかにする技術をあなたに。


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【お知らせ

新潟ヨガ教室のご紹介動画をつくりました〜〜
どうぞご覧ください!

1分間なので、すぐに見終わります。
↓↓↓↓

良いと感じたら、ぜひお友達にも
見せてあげてくださいネ。

*************************************

こんにちは。
新潟ヨガ教室のたまきです。
くつろいだ身体で過ごしてらっしゃいますか。

関西の台風に北海道の地震…
一日も早い復興を願っています。

このメルマガを読んでくださっているあなた、
そしてご家族・ご親戚・お友達が
どうぞご無事でありますように…!


■荒っぽい自然災害の中で思うこと

>>>>>>>>>>>>
ヨーガは、どんなときでも
平静な対処ができる心と身体も養うものだ。
例えば嵐の船の中で平静でいられるかどうか。
>>>>>>>>>>>>

もう15年以上前にヨーガの師匠に
聞いた言葉です。

そのころは
「そんなことできるの?」
って目を白黒させていました。

船に乗っていて嵐になったら 
助かるのは『運』だけだと思っていたので…

"自分で何とかしようとする『意思』を持つ"
という考え方自体がとても新鮮でした。



「嵐の船の中」という不測の事態でできること??


今の私なら少しわかります。

それはきっと「パニックにならないこと」

まずはパニック状態にならなければ
生き延びるための方法を考えられます。


じつはコレ。
新潟ヨガ教室のレッスンで体験できるのです。

どんな方でもヨーガのレッスン中には

 「え? こんなところが痛くなるの?」
 「私って動きにくい場所があるんだ」

など「不測の事態」に出あいます。

それを『ゆったりとした呼吸と、良い方向への動き方』
で少しずつ解消していきます。




■『ゆったりとした呼吸と、良い方向への動き方』

「ゆったりとした呼吸」は
心を落ち着かせてくれます。

「良い方向への動き方」は
身体のバランス感覚を養ってくれます。

身体のバランスがとれれば
慌てなくて済みますから、やっぱり落ち着ける。


ね?
「不測の事態」に対処する
『心』を養っていると思いませんか(*^^*)




■9月の新潟ヨガ教室は今週末。

いよいよ今月のレッスンは今週です。

夜ヨガ14日(金)1部19:00-,2部20:30-
朝ヨガ15日(土) 9:30-

です。
(ご予約:tel025-290-7227 フェルマータ)

今月もまた、
「とろっとろにたっぷりほぐれて、
いつのまにか日常でも身体が調っちゃう
『あなたのためだけの時間』」
を過ごしに来てくださいネ。


では、あなたと
ご一緒にヨガができますように!

楽しみにしています。

新潟ヨガ教室インストラクター

タマキ


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【今後の予定】
もう申し込めます。
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9月14日(金)第1部19:00-20:00  第2部20:30-21:30
9月15日(土)  9:30-10:30

10月19日(金)第1部19:00-20:00  第2部20:30-21:30
10月20日(土) 9:30-10:30

11月23日(金)19:00-20:30『90分で覚える16分のお家ヨガ』←new!
11月24日(土) 9:00-10:30『90分で覚える16分のお家ヨガ』←new!
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営業時間は11:00-21:00です。

【詳細】
服装:動きやすい服装ならなんでもOKです
 (例えば、Tシャツにトレーナーパンツ・綿パンツなど)
持ち物:バスタオルまたはヨガマット
参加費 : 3240円(税込)
※お得な3回8640円チケット(半年有効)もあります

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※タマキからのお願いです

予約のキャンセルは「前日まで」に
いただけますと大変助かります。

リフレッシュするお仲間が増えたら、
あなたの新潟が、もっと元気になると思うので、
ご協力をお願いいたします!

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☆ステキなあなたの日々が、
すばらしいものでありますように!☆ 

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新潟ヨガ教室インストラクター タマキ(ナタヨーガ指導員) 



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「人生初めての経験です!」

新潟ヨガ教室のたまきです。

くつろいだ身体で過ごしてらっしゃいますか。


新潟ヨガ教室に通って約1年の方から

素敵なご報告をいただいたので

ご紹介します!




■「人生初めての経験です!」


「先日、座ってスクリーンを数十分

観る機会がありました。


これまでは

・背もたれによっかかる

・机に肘をついてもたれる


どちらかが、普通でした


なのに、そのときは、

・背もたれによっかかる

・机に肘をついてもたれる


どちらもしていませんでした。


気づいたら『まっすぐの姿勢』

で座ってたんです!


意識もせずに、こんなに姿勢が良かったのは

人生で初めてでした!」



こう伺って、私もとっても嬉しかった!!


なぜなら

レッスンでお伝えしているのは

『ラクで気持ちよく過ごせる身体のつくり方』


その内容が、じっくりしっかり染み込んで、

いつのまにか姿勢がかわるまでに

なっていたんですもの〜♪



■柔軟のよくある勘違い☆


よくお伝えするのですが


・開脚ベターの動き

・足を伸ばして前屈する動き

・足の裏を合わせて前屈する動き


これら全部、

『顔が床から近いから良い』

というわけではないんです。


これは勘違い。


大切なのは

お尻から・腰・背中・首を通って

頭のてっぺんまでが


>>>>>>>>>>>>>>>>>>

『スーッと繋がっていること』

『スーッと繋がって動けること』

>>>>>>>>>>>>>>>>>>


この動き方をマスターすれば

あなたの身体は徐々に

『顔が床にピタッとつくしかない』

そんな体に変わっていきます。



身体のことは『急がば回れ』


のんびりゆっくりやっていきましょう

確実に変わっていきますヨ。



来月もまた、

「とろっとろにたっぷりほぐれて、

いつのまにか日常でも身体が調っちゃう

『あなたのためだけの時間』」

を過ごしに来てくださいネ。



新潟ヨガ教室インストラクター


タマキ




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8月24日(金)第1部19:00-20:00  第2部20:30-21:30

8月25日(土) 9:30-10:30


9月14日(金)第1部19:00-20:00  第2部20:30-21:30

9月15日(土) 9:30-10:30


10月19日(金)第1部19:00-20:00 第2部20:30-21:30

10月20日(土) 9:30-10:30


11月23日(金)19:00-20:30『90分で覚える16分のお家ヨガ』←new!

11月24日(土) 9:00-10:30『90分で覚える16分のお家ヨガ』←new!


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営業時間は11:00-21:00です。


【詳細】

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持ち物:バスタオルまたはヨガマット

参加費 : 3240円(税込)

※お得な3回8640円チケット(半年有効)もあります


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※タマキからのお願いです


予約のキャンセルは「前日まで」に

いただけますと大変助かります。


リフレッシュするお仲間が増えたら、

あなたの新潟が、もっと元気になると思うので、

ご協力をお願いいたします!


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『新潟ヨガ教室』はプラタナスが揺れるバルコニーを眺めながらヨガができる希少なヨガ教室です。
健やかだから美しい『真の健康』を目指しています。

月に一度のご褒美ヨガでカラダのメンテナンスをどうぞ☆

日常に役立つ「コリをつくらないカラダ」への秘訣もお伝えしています。

スケジュールはこちらのイベントカレンダーからご確認いただけます→http://mf07.com/

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