かるべ鍼灸接骨院blog *カサ・カルベ*

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ランナー膝の予防

新潟市の桜も満開です。

今日はお天気もいいのでお昼休みに桜を見に行きました。
ランニングをしている方も多かったですね。


当院には「ランナーひざ」でいらっしゃる方が多いです。

ランナーひざの主な原因は、筋力不足で長時間、長距離を走ることで、関節や筋肉に過度の負担をかけてしまいます。

軽度の場合は数日で収まりますが、放っておくと痛みが慢性化して思い症状を引き起こすことも。

痛みを感じたら無理をせずに休むことが大事です。



ランナー膝の予防のために

・走る前に5〜10分のウォーキングでからだを温める。

・ふくらはぎやアキレス腱、太ももなどのストレッチを行う。

・クッションの効いたランニングシューズをはく

・日ごろから太ももの筋肉を鍛える   ・・・・など


安全に楽しくランニングをしましょう!




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新潟市中央区の接骨院・鍼灸院(はり・きゅう)

かるべ鍼灸接骨院
(かるべしんきゅうせっこついん)
http://calvet.sakura.ne.jp/

新潟市中央区関屋本村町2−293
TEL:025-201-9851(予約優先)




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冬季五輪開幕

こんにちは、院長です。

 

今日から冬季オリンピックが開幕しますね。

会場はとても寒いようで、また、感染症なども心配です。
選手たちがよい結果が出せるといいですね。


前回のソチオリンピックでは羽生選手が鍼治療を受けていることが話題になりました。

今回も鍼灸のケアを受けている選手は大勢います。


今大会でも選手とともに、鍼灸の活躍が見られるかもしれませんね。

 

 

がんばれ日本!

 

 


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マラソンと鍼灸

こんにちは、院長です。

本日行われた大阪国際女子マラソンの録画を見ながらブログを書いています。

初マラソンで見事初優勝した松田瑞生選手。
彼女は寒さに弱いので、松田選手のお母さま(鍼灸師)がお灸をしてあげている、
と、解説の増田明美さんが言っていました。

どこのツボかは言っていませんでしたが、鍼灸師としては気になります。
三陰交・足三里・腎兪・関元あたりかな…???

松田選手は中学生の頃から鍼灸による身体のメンテナンスをして大会に臨んでいるそうです。
これからも応援してます!





ここ数日の寒波で足や背中が冷えて…というお声を何度も聞きました。
身体を温めて、血行を良くしますので、冷えにもとても効果的ですよ。
写真は電子温灸器です。じんわり温まります。

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冬場の運動を楽しむために

こんにちは、院長です。
今日はとてもいいお天気の新潟市ですね。
お昼にランニングをしている方も多かったです。

 

さて、寒いこれからの時期、暖かい部屋から急に寒い外に出るのはちょっと注意です。

暖かさで緩んでいた血管が縮み、急激に血圧が上がります。
そのため心臓や脳に負担がかかり、ひどいときには脳卒中や心不全を起こすことも。

 

冬場に外で運動を楽しむためには、まず体を寒さに慣らすことが大切です。


 

1・ウェアで体温調節を

暖かいウェアで屋内外の気温差を軽減しましょう。
体が温まったらすぐに脱げるよう、重ね着にするといいでしょう。

 

 

2・念入りに準備運動を

ウェアで気温差を軽減するだけでなく、10〜15分くらいかけて準備運動を行い、からだを温めましょう。

 

 

寒い時期も、安全に楽しく運動したいですね!

 

 

 

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ランナーさんに鍼!

こんにちは、院長です。


今週末は第70回新潟県縦断駅伝ですね。

 

2日間開催は今年限りで来年から1日開催になるそうです。
2日開催のほうが大規模で面白いと思うので縮小は残念ですが、

いろんな事情があるのでしょうね。
大会の成功を祈っています。

 

当院にいらしている方も参加します。
その方は怪我で走れない時期もありましたが、鍼灸治療を併用して

今また走れるようになって私も嬉しいです。応援してます!


私は雑誌「医道の日本」を毎月購読していますが、

8月号でタレント・マラソンランナーの猫ひろしさんが

鍼治療を受けて体の痛みが良くなった、

疲労に効いたという記事がありました。

 

猫さんは先端恐怖症で最初は鍼が怖かったそうなのですが、

細い鍼を使った痛くない治療をされていました。

 

 

ランニングだけでなく、疲労回復にも鍼灸治療をぜひどうぞ。

 

 

 

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新潟シティマラソンお疲れ様でした

こんにちは、院長です。

新潟シティマラソンに参加された方、お疲れ様でした。
今日はレース後のメンテナンスにいらっしゃる方が多かったですね。

私も家族で応援をしておりました。
当院にいらしている方、お友達やASジャミネイロのメンバー…
皆さんに一生懸命声援を送りました!


ランナーの皆さんを見ていると…やっぱり走りたい!レースに出たい!と思ってしまいます。
大会参加出来る日を楽しみに、調子を戻していきたいものです。


かるべ鍼灸接骨院はランナーの皆様に多くお越しいただいております。
レース後のケアにもぜひお越し下さいね。
 
 

ジャミネイロのプラクティスTシャツで走っていたメンバーも!!
ありがとうございます!!


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マラソンの前に・・・

こんにちは、院長です。

新潟シティマラソン前のメンテナンスにいらっしゃる方が増えています。
かるべ鍼灸接骨院はスポーツを楽しむ皆様をサポートしていきますよ。


「テーピング」
筋肉・腱・靭帯の補強の補強、痛みの緩和、怪我の予防に。
ウェア・チームカラーなどど合わせるカラーテーピングも人気ですよ。




「パイオネックス」(貼る鍼)
鍼灸施術の効果を持続させます。
貼っているといつの間にか調子がいい、痛みが出にくいと人気です。




ケア指導、ストレッチ指導、コンディショニング・パフォーマンス向上など・・・
スポーツに関するご相談もお気軽にどうぞ♪



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もうすぐ新潟シティマラソン!

こんにちは、院長です。

いよいよ来週10月9日(月・祝)は新潟シティマラソンですね。
今回からコースや運営方法が大幅に変わってどんなレースになるのか楽しみです。

当院にいらしている方も参加者が多く、皆さん調整に集中しているようです。
(翌々週の、新潟県縦断駅伝に出るランナーさんも来院しています)


新潟シティマラソンのゲストランナー高橋尚子さんも、現役時代は鍼治療を受けていたそうです。
背中の筋肉やツボに鍼をしてもらうと呼吸が楽になった、とインタビューで話しています。


ランナーのみなさんにも、鍼治療の効果を実感してほしいと思います。


ケア指導、ストレッチ指導、コンディショニング・パフォーマンス向上など・・・
スポーツに関するご相談もお気軽にどうぞ♪




院長は、おかげさまでやっと少し走れるところまで回復しましたが、事故前の状態には遠く……この秋はレースに出ず、3月の古河マラソンに照準をあわせてトレーニングを開始しております。
ちなみに東京マラソンはやっぱり落選でした。残念。

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週末は東京マラソンですね

こんにちは、院長です。

 

あさって2月26日(日)は東京マラソンですね。

 

院長もエントリーしましたが、さすが大人気の大会、抽選で落ちました。
倍率は11.3倍だったそうです。すごい! 

 


当院にいらしている患者さんも数名参加予定です。

準エリート枠(基準タイムより速い各都道府県の推薦ランナー)の方や、サブ3の方も・・・。

怪我や故障の治療をしながら、走り方やレースのことなど、私が教えていただくことも多いです。

テレビ放送もありますので、録画して探しますよ〜!

 


さて、エリートレースの招待選手には強力なアフリカ人が何人もいますが、
十日町市出身の服部勇馬選手(トヨタ自動車)にも注目しています。

 


東京は日曜日の天気もよさそうですね。応援してますよ!

 

 

ちなみに院長の次のレースは3月の茨城・古河はなももマラソンです。
去年よりは調子がよさそうなのでタイムを狙っていきます!

 

 

 

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熱い!スポーツの夏!

こんにちは、院長です。

 

みなさんはオリンピック観戦、楽しんでいますか?


院長は水球を初めてちゃんと見たのですが、なかなか面白った!
柏崎にチームがあるので機会を作って生観戦に行こうとおもいます!


今朝の特集番組を観ていたら、福原愛選手がピンク色のテーピングをしている姿が映っていました。
当院でもカラーテーピングは子どもから大人まで大人気です。
少年たちにはブルーのテープが人気ですね〜。

福原選手もベスト4に進出しましたし、ぜひ、メダルを期待しています。

 

明日はサッカーの試合もありますね、

そして甲子園では中越高校の初戦!こちらも楽しみです!

 


お盆休みのおしらせ

 

11日は祝日(山の日)のため休診
12日(金)は平常どおり開院いたします。
13日(土)〜15日(月)がお盆休みとなります。

 

★12日は混み合いますので、できるだけご予約をお願いいたします。
★16日・17日には空いている時間もございますので、お電話でご確認いただけますとと幸いです。

 

 

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かるべ鍼灸接骨院(しんきゅうせっこついん)

新潟市中央区 関屋の鍼灸院・接骨院です。

「鍼」=はり・シン、と読みます。

ひとりひとりに合った施術を行い、皆様がもともと持っている「自然治癒力」を高める治療を行います。

新潟市中央区関屋本村町2−293
駐車場有
TEL:025-201-9851
予約優先制

月・火・木・金
9:00〜12:30・14:30〜19:00
水・土
9:00〜12:30
日祝休・不定休有


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