かるべ鍼灸接骨院blog *カサ・カルベ*

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ツボのキャンディ

先日お買い物をしていたら・・・
色々なツボのイラストが描いてある可愛いキャンディみーつけ!



めぐりらキャンディという商品です。
待合室に置いてます。よかったらお一つどうぞ♪


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新潟市中央区の接骨院・鍼灸院(はり・きゅう)

かるべ鍼灸接骨院
(かるべしんきゅうせっこついん)

新潟市中央区関屋本村町2−293
TEL:025-201-9851(予約優先)








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疲労回復のお風呂

こんにちは、院長です。

新潟市の気温、昨日は約30度、今日は14度と寒暖の差がとても激しいですね。
午後からは更に冷たい雨でしまいこんだコートを引っ張り出してきました。

さて、外が寒いとついつい熱いお風呂に肩まで長時間使ってしまって…ということもあるかもしれません。(私も熱いお風呂が好きなのです…)
でもこの入り方、体温調節にかなりのエネルギーを使うので、さらに疲れてしまうそうです。

疲労回復には40℃ぐらいのお湯に半身浴でつかれば、血行が良くなり体温調節の負担も少ないそうですよ。
疲れをとる入浴法もぜひ試してみてくださいね。

お灸も身体をじんわり温めるのでおすすめですよ〜。


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正座でエクササイズ

こんにちは、院長です。

 

最近足がむくむ、つりやすいという人が増えているようです。

 

足がつったり、むくんだりする原因は、

血行不良による冷え、運動不足、睡眠不足、栄養不足が挙げられます。

 

最近、以前と比べて和室が少なくなり、立つ・座る・しゃがむの繰り返しが少なくなりました。
脚の筋肉をまんべんなく使う機会が少なくなったことで脚の不調につながっているようです。

正座は太ももやふくらはぎの他、ひざを深く曲げるために普段使わない筋肉を使うので、柔軟性が養われます。

 

そこで正座で行うエクササイズを紹介します!

 


■正座でエクササイズ 

 

 

1.バスタオルを丸め、ひざ裏に挟んで正座し1分保持。
2.バスタオルを取って正座し1分保持。
3.立ち上がって片方の足の甲を両手で持つ。
4.徐々にお尻に近づけながら太ももの前を伸ばしていく。息を吐きながら5回伸ばす。
3〜4をもう片方の足でも行う。

 

 

※朝起きた時と就寝前に行うのがオススメです。

※ひざを無理なく曲げられる範囲で行い、曲げにくいときは無理しないでください。

 

ぜひおためしください!

 

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豊照サッカー少年団メンバー募集中

こんにちは、院長です。

今日は小学生のサッカーチーム「豊照サッカー少年団」の話です。

 

豊照サッカー少年団は未就学児から6年生のチ−ムです。

活動は主に土曜日曜。

未経験でも丁寧に指導をしているので我が子も楽しく活動しています。

 

最近は4年生の主力選手が怪我で通院していましたが、

はり治療と超音波治療が効いて、先日のTeny杯では大量得点の大活躍したとのこと!良かったです♪

 

サッカ−やスポ−ツが大好きで、思いっきり体を動かしてみたいと思ったら、お気軽に練習見学に来てくださいね!女の子もウェルカムです!

 

詳しくはウェブサイトをご覧ください!

 

豊照サッカー少年団

https://sites.google.com/site/toyoteruweb/

 

 


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健康ニュース5・6月号

大好評の「かるべ鍼灸接骨院 健康ニュース5・6月号」を

 

受付、待合室に置いています。
 

 

今回の内容は・・・

 

◆ゆる〜く巻くだけ! 体のバランス調整

 

◆あなたの座り方は? 姿勢を見直して健康に

 

◆平成の次の元号は?

 

◆サッカーボールの色


 

・・・などなど、お役立ち情報満載です。

 

ぜひお持ちくださいませ!

 

 

 

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お城めぐり

かるべ鍼灸接骨院は7日(月)より通常通り開院しております。


ゴールデンウイークはいくつかのお城を観光してきました。

 

小学生になった息子が100名城を巡りたい!と言い出し、
私もお城を見るのは好きなので一緒にお城めぐりへ。

新発田城、二条城、和歌山城のスタンプを押してきました。

 

息子はまだスタンプを押すのが楽しいだけのようですが、
歴史や地理などにも興味をもって巡れるようになるといいな。


実はお城好き(100名城のうち67城も行っていました)院長でした!

 


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5月の休診日のお知らせ

5月の休診日のお知らせ

3日(木)〜6日(日)
13日(日)、20日(日)、27日(日)

休診日はお電話の受付もいたしかねますのでご了承ください。
日曜・祝日がお休みです。


楽しいゴールデンウイークをお過ごし下さい


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燕マラソン!

こんにちは。受付のくみこです。

今日は燕市の「第29回燕マラソン」に参加してきました!
親子の部2kmを小学生になった息子と一緒に走ってきました。

大会に出るのは2016年の新潟シティマラソン以来なので1年半ぶり。
出産〜育児でなかなか練習時間もありませんでしたが
久しぶりにランニングシューズをはいて気持ちよく走ってきました!

燕製品の参加賞や抽選会など、地元色のあるのどかな大会でした。
来年からはコースも大幅に変わりハーフマラソンの部もできるそうです。


またランニングも少しずつ練習してマラソン大会に参加していきたいです。
当院にいらしているランナーさんたちを見習って頑張るぞー!



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ゴールデンウイーク中の休診日のお知らせ


ゴールデンウイーク中の休診日のお知らせ

 

 

4月29日(日)・30日(月・振替休日)休診

 

5月1日(火) 開院
  2日(水) 午前中のみ開院

 

3日(木)〜6日(日)休診

 

7日(月)より、平常どおり開院

 

日・祝がお休みです(カレンダーどおりです)


休診日はお電話の受付もいたしかねますのでご了承ください。

 

 

 

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ランナー膝の予防

新潟市の桜も満開です。

今日はお天気もいいのでお昼休みに桜を見に行きました。
ランニングをしている方も多かったですね。


当院には「ランナーひざ」でいらっしゃる方が多いです。

ランナーひざの主な原因は、筋力不足で長時間、長距離を走ることで、関節や筋肉に過度の負担をかけてしまいます。

軽度の場合は数日で収まりますが、放っておくと痛みが慢性化して思い症状を引き起こすことも。

痛みを感じたら無理をせずに休むことが大事です。



ランナー膝の予防のために

・走る前に5〜10分のウォーキングでからだを温める。

・ふくらはぎやアキレス腱、太ももなどのストレッチを行う。

・クッションの効いたランニングシューズをはく

・日ごろから太ももの筋肉を鍛える   ・・・・など


安全に楽しくランニングをしましょう!




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かるべ鍼灸接骨院(しんきゅうせっこついん)

新潟市中央区 関屋の鍼灸院・接骨院です。

「鍼」=はり・シン、と読みます。

ひとりひとりに合った施術を行い、皆様がもともと持っている「自然治癒力」を高める治療を行います。

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駐車場有
TEL:025-201-9851
予約優先制

月・火・木・金
9:00〜12:30・14:30〜19:00
水・土
9:00〜12:30
日祝休・不定休有


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