かるべ鍼灸接骨院blog *カサ・カルベ*

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ランナー膝の予防

新潟市の桜も満開です。

今日はお天気もいいのでお昼休みに桜を見に行きました。
ランニングをしている方も多かったですね。


当院には「ランナーひざ」でいらっしゃる方が多いです。

ランナーひざの主な原因は、筋力不足で長時間、長距離を走ることで、関節や筋肉に過度の負担をかけてしまいます。

軽度の場合は数日で収まりますが、放っておくと痛みが慢性化して思い症状を引き起こすことも。

痛みを感じたら無理をせずに休むことが大事です。



ランナー膝の予防のために

・走る前に5〜10分のウォーキングでからだを温める。

・ふくらはぎやアキレス腱、太ももなどのストレッチを行う。

・クッションの効いたランニングシューズをはく

・日ごろから太ももの筋肉を鍛える   ・・・・など


安全に楽しくランニングをしましょう!




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新潟市中央区の接骨院・鍼灸院(はり・きゅう)

かるべ鍼灸接骨院
(かるべしんきゅうせっこついん)
http://calvet.sakura.ne.jp/

新潟市中央区関屋本村町2−293
TEL:025-201-9851(予約優先)




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4月の休診日


4月の休診日

 


1日(日)、8日(日)、15日(日)


22日(日)、29日(日・昭和の日)、30日(日・振替休日)

 


休診日はお電話の受付もいたしかねますのでご了承ください。

 

 


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アート9人展

こんにちは。院長です。今日は寒いけどいい天気ですね。

 

今日は展覧会のお知らせです。


 

本日から新潟市中央区寄居町にある新潟美術学園ギャラリーにて、

 

「アート9人展 立体・平面」

が開催されます。


県内在住作家による平面と立体の抽象作品の展示です。

ぜひ行ってみてくださいね!

 

場所の詳細はこちらです。

http://www.n-b-g.sakura.ne.jp/garou.html

 

 

 


院長のお友だちが作品を展示しています。私も行きますよ!

 


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【臨時】17日(土)治療時間変更のお知らせ

【臨時】17日(土)治療時間変更のお知らせ


3月17日(土曜日)

10:30 受付終了となります。


ご不便をお掛けすることと存じますが、 
何卒ご了承の程よろしくお願い申し上げます。



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健康ニュース3・4月号

大好評の「かるべ鍼灸接骨院 健康ニュース3・4月号」を

受付、待合室に置いています。

 

 

今回の内容は・・・

 

◆ポールウォーキングでもう転ばない

 

◆お風呂で疲れを取るには

 

◆若さの秘訣は骨作りから

 

◆ウイルス感染症・家庭での予防や対処法

 


・・・などなど、お役立ち情報満載です。

 

ぜひお持ちくださいませ!

 

 


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3月の休診日

3月の休診日


4日(日)、11日(日)、18日(日)


21日(水・春分の日)、25日(日)

 


休診日はお電話の受付もいたしかねますのでご了承ください。

 


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アルビレックス!

Jリーグ開幕しましたね。アルビレックスは香川県での開幕戦勝利!
やっぱり勝利は嬉しいですね。

 

丸亀まで遠征した患者さんから、アルビウェイをいただきました。

ありがたいです。
(アルビウェイはアウェイ時に発行されるフリーペーパーです)

 

これから調子を上げてくる選手も多いので、もっと良くなると思います。
院長はターレスに注目しています。

 

さて、3日土曜日はホーム開幕戦です。

相手は反町監督とGK守田の居る松本山雅!楽しみですね。

 

今シーズンも応援していきますよ!

 

 

スタジアムで応援しましょう!

今シーズンは子どもたちと何回いけるかな?

 

 

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スポーツ観戦(サッカー・野球など) | コメント( 0 ) | トラックバック( 0)
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捻挫をしたら…

こんにちは、受付です。

昨日歩道で足首を捻ってしまいました……。
せっかくなので捻挫の処置について書いておきます。


捻挫の応急処置としては、まず基本的な
「RICE(S)処置(ライス処置・ライセス処置とも)」を行います。

Rest…スポーツ活動の停止
Ice…患部の冷却
Compression…患部の圧迫
Elevation…患部の挙上(心臓より高い位置に患部を置く)
Support…患部の支持・固定。

「動かさずに、なるべく高い位置に、冷やして、固定」


足首を動かすと痛いので、固定するためにテーピングをしました。
(ピンクのテープでちょっと気分が上がります)
写真は8の字に固定する基本の「エイトテープ」という巻き方です。


今まではベージュやホワイトのテープしかなかったのですが、
最近はカラーのテープもありますよ。


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外傷(捻挫・打撲など) | コメント( 0 ) | トラックバック( 0)
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鉄博!

こんにちは、院長です。今日は治療所とは関係のない日記。

先日息子が6歳の誕生日だったので、お祝いに大宮の鉄道博物館へ行きました。
電車も新幹線も大好きな息子、新幹線に乗って、鉄道づくしの一日を楽しんできました。
近ければ年間パス買いたいなあ。



息子は「新幹線変形ロボ シンカリオン」というアニメが大好きで毎週楽しみに見ています。(毎週土曜日朝7時から放送しています)
新幹線のはやぶさ、こまち、かがやきがロボットに変形して謎の怪物体と戦うアニメです。

上越新幹線は変形しないし、新潟県出てこなくて寂しいなーと思っていたのですが、なんと明日は舞台が新潟県らしくて…実は私も楽しみです。

鉄道も大好き院長でした…。

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御神渡り

こんにちは。院長です。

昨日は長野県の諏訪湖へ「御神渡り」を見に行ってきました。

 

「御神渡り」とは、湖面の氷が気温の上下によって膨張と収縮を繰り返し、大音響と共に山脈のように盛り上がる現象です。
昔は毎年のように御神渡りも起こっていたのですが、今回は5年ぶりだそうです。

 

 

昨日の朝はマイナス8度。とても寒いですが新潟と違って風がないですね。

パキパキと氷の音がするのが面白かったです。


御神渡りのピークは1週前だったと地元の方から聞きましたが、

神々しい景色を十分に楽しんできました!

 


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逆子の治療でお世話になっています。
水曜に受診したら逆子治っていました‼
治療が効いたんだと思います。
本当にありがとうございました。

[ 宮田 ] 2018/02/23 12:40:52 [ 削除 ] [ 通報 ]

宮田様
コメントありがとうございます。お知らせいただけて嬉しいです!
もしお灸が残っていましたら内くるぶしのツボに続けてもOKです。安産のツボでもありますので。
まだまだ寒いので温かくしてお過ごし下さいね。
良いご出産になりますように心よりお祈り致します。

[ かるべ ] 2018/02/23 21:24:33 [ 削除 ] [ 通報 ]

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かるべ鍼灸接骨院(しんきゅうせっこついん)

新潟市中央区 関屋の鍼灸院・接骨院です。

「鍼」=はり・シン、と読みます。

ひとりひとりに合った施術を行い、皆様がもともと持っている「自然治癒力」を高める治療を行います。

新潟市中央区関屋本村町2−293
駐車場有
TEL:025-201-9851
予約優先制

月・火・木・金
9:00〜12:30・14:30〜19:00
水・土
9:00〜12:30
日祝休・不定休有


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