かるべ鍼灸接骨院blog *カサ・カルベ*

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燕マラソン!

こんにちは。受付のくみこです。

今日は燕市の「第29回燕マラソン」に参加してきました!
親子の部2kmを小学生になった息子と一緒に走ってきました。

大会に出るのは2016年の新潟シティマラソン以来なので1年半ぶり。
出産〜育児でなかなか練習時間もありませんでしたが
久しぶりにランニングシューズをはいて気持ちよく走ってきました!

燕製品の参加賞や抽選会など、地元色のあるのどかな大会でした。
来年からはコースも大幅に変わりハーフマラソンの部もできるそうです。


またランニングも少しずつ練習してマラソン大会に参加していきたいです。
当院にいらしているランナーさんたちを見習って頑張るぞー!



**************
新潟市中央区の接骨院・鍼灸院(はり・きゅう)

かるべ鍼灸接骨院
(かるべしんきゅうせっこついん)

新潟市中央区関屋本村町2−293
TEL:025-201-9851(予約優先)
 



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ゴールデンウイーク中の休診日のお知らせ


ゴールデンウイーク中の休診日のお知らせ

 

 

4月29日(日)・30日(月・振替休日)休診

 

5月1日(火) 開院
  2日(水) 午前中のみ開院

 

3日(木)〜6日(日)休診

 

7日(月)より、平常どおり開院

 

日・祝がお休みです(カレンダーどおりです)


休診日はお電話の受付もいたしかねますのでご了承ください。

 

 

 

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ランナー膝の予防

新潟市の桜も満開です。

今日はお天気もいいのでお昼休みに桜を見に行きました。
ランニングをしている方も多かったですね。


当院には「ランナーひざ」でいらっしゃる方が多いです。

ランナーひざの主な原因は、筋力不足で長時間、長距離を走ることで、関節や筋肉に過度の負担をかけてしまいます。

軽度の場合は数日で収まりますが、放っておくと痛みが慢性化して思い症状を引き起こすことも。

痛みを感じたら無理をせずに休むことが大事です。



ランナー膝の予防のために

・走る前に5〜10分のウォーキングでからだを温める。

・ふくらはぎやアキレス腱、太ももなどのストレッチを行う。

・クッションの効いたランニングシューズをはく

・日ごろから太ももの筋肉を鍛える   ・・・・など


安全に楽しくランニングをしましょう!




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4月の休診日


4月の休診日

 


1日(日)、8日(日)、15日(日)


22日(日)、29日(日・昭和の日)、30日(日・振替休日)

 


休診日はお電話の受付もいたしかねますのでご了承ください。

 

 


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アート9人展

こんにちは。院長です。今日は寒いけどいい天気ですね。

 

今日は展覧会のお知らせです。


 

本日から新潟市中央区寄居町にある新潟美術学園ギャラリーにて、

 

「アート9人展 立体・平面」

が開催されます。


県内在住作家による平面と立体の抽象作品の展示です。

ぜひ行ってみてくださいね!

 

場所の詳細はこちらです。

http://www.n-b-g.sakura.ne.jp/garou.html

 

 

 


院長のお友だちが作品を展示しています。私も行きますよ!

 


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【臨時】17日(土)治療時間変更のお知らせ

【臨時】17日(土)治療時間変更のお知らせ


3月17日(土曜日)

10:30 受付終了となります。


ご不便をお掛けすることと存じますが、 
何卒ご了承の程よろしくお願い申し上げます。



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健康ニュース3・4月号

大好評の「かるべ鍼灸接骨院 健康ニュース3・4月号」を

受付、待合室に置いています。

 

 

今回の内容は・・・

 

◆ポールウォーキングでもう転ばない

 

◆お風呂で疲れを取るには

 

◆若さの秘訣は骨作りから

 

◆ウイルス感染症・家庭での予防や対処法

 


・・・などなど、お役立ち情報満載です。

 

ぜひお持ちくださいませ!

 

 


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3月の休診日

3月の休診日


4日(日)、11日(日)、18日(日)


21日(水・春分の日)、25日(日)

 


休診日はお電話の受付もいたしかねますのでご了承ください。

 


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アルビレックス!

Jリーグ開幕しましたね。アルビレックスは香川県での開幕戦勝利!
やっぱり勝利は嬉しいですね。

 

丸亀まで遠征した患者さんから、アルビウェイをいただきました。

ありがたいです。
(アルビウェイはアウェイ時に発行されるフリーペーパーです)

 

これから調子を上げてくる選手も多いので、もっと良くなると思います。
院長はターレスに注目しています。

 

さて、3日土曜日はホーム開幕戦です。

相手は反町監督とGK守田の居る松本山雅!楽しみですね。

 

今シーズンも応援していきますよ!

 

 

スタジアムで応援しましょう!

今シーズンは子どもたちと何回いけるかな?

 

 

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スポーツ観戦(サッカー・野球など) | コメント( 0 ) | トラックバック( 0)
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捻挫をしたら…

こんにちは、受付です。

昨日歩道で足首を捻ってしまいました……。
せっかくなので捻挫の処置について書いておきます。


捻挫の応急処置としては、まず基本的な
「RICE(S)処置(ライス処置・ライセス処置とも)」を行います。

Rest…スポーツ活動の停止
Ice…患部の冷却
Compression…患部の圧迫
Elevation…患部の挙上(心臓より高い位置に患部を置く)
Support…患部の支持・固定。

「動かさずに、なるべく高い位置に、冷やして、固定」


足首を動かすと痛いので、固定するためにテーピングをしました。
(ピンクのテープでちょっと気分が上がります)
写真は8の字に固定する基本の「エイトテープ」という巻き方です。


今まではベージュやホワイトのテープしかなかったのですが、
最近はカラーのテープもありますよ。


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外傷(捻挫・打撲など) | コメント( 0 ) | トラックバック( 0)
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かるべ鍼灸接骨院(しんきゅうせっこついん)

新潟市中央区 関屋の鍼灸院・接骨院です。

「鍼」=はり・シン、と読みます。

ひとりひとりに合った施術を行い、皆様がもともと持っている「自然治癒力」を高める治療を行います。

新潟市中央区関屋本村町2−293
駐車場有
TEL:025-201-9851
予約優先制

月・火・木・金
9:00〜12:30・14:30〜19:00
水・土
9:00〜12:30
日祝休・不定休有


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