ダイエットサプリ初挑戦

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いつ食べても健康をサポートしてくれる嬉しいバナナ

先日近所のコンビニに行ったところ、バナナが大量に販売されていて驚きました。

バナナがコンビニで定番品に入るとは思っていましたが、生鮮品に分類されるものを大量に置くということは、どれだけバナナが皆に愛されているのかがわかります。

甘くて美味しく腹持ちもいいバナナですが、健康維持やダイエットにも効果があるそうです。

バナナに含まれている成分として思い出されるものとしてはカリウムや食物繊維があげられますが、他にもビタミンB群やタンパク質、マグネシウムやポリフェノールなど、意外に豊富な栄養素を含んでいるのです。

栄養が豊富でありながらカロリーが1本あたり約86kcalと比較的低めなのも魅力です。

朝食としてバナナを食べると効率の良いエネルギー補給になることはよく知られていますが、実は夜に食べることもよい効果が期待できるのです。

バナナに含まれるセロトニンが質の良い眠りをもたらし、1日の疲れを癒すことに繋がるのです。

食べ過ぎなければ嬉しい効果がいっぱいのバナナ、私もうまく取り入れて健康な毎日を送り、ブログもたくさん更新したいと思います。

我が家にもNURO光が導入されたので快適にブログの更新もできます♪




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